6 må-lese bøker for alle som sliter med sin OCD

Hvis du nylig har blitt diagnostisert med en psykisk lidelse—som tvangstanker – Det kan være tøft og overveldende.

Du kan få en haug med ressurser og steder for å begynne å hjelpe deg, men også utdanne deg om lidelsen din. Bøker kan være svært nyttig, gi ressurser, virkelige opplevelser og måter du kan begynne å hjelpe deg selv på.

Vi samlet en liste over bøker om OCD som bedre kan forklare lidelsen, samtidig som vi gir nyttig informasjon om behandlinger og hvordan kjære kan hjelpe.

1. Hjernelås

Denne boken gir en fire-trinns prosess for å redusere symptomene på OCD. Den forklarer også hva tvangslidelse er og gir en oversikt over hva en tvangstanke er kontra hva en tvangslidelse er.

Kjøpe det her !

2. OCD-arbeidsboken

Hensikten med denne boken er at personer som lever med OCD skal leve et mer fremskritt liv, i stedet for å bli oppslukt av sine tvangshandlinger. Den tilbyr daglige mestringsstrategier og selvhjelpsteknikker. Den gir også informasjon til familie og kjære som prøver å forstå lidelsen og måter de kan støtte.

Kjøpe det her !

3. Mestring av OCD

Mestring av OCD er en selvhjelpsbok som også gir informasjon om hva som er og ikke er OCD. Den gir et tre-trinns program for å hjelpe personer med OCD med å komme seg på veien til bedring. Den gir også informasjon om hva familiemedlemmer må gjøre for å hjelpe til med å komme i gang med gjenopprettingsprosessen.

Kjøpe det her !

4. Mindfulness-arbeidsboken for OCD

Denne boken tilbyr verktøy for å bekjempe disse tvangshandlingene og hjelpe til med å håndtere uønskede tanker. Boken bruker mindfulness og kognitiv atferdsterapi.

Kjøpe det her !

5. Overvinne tvangstanker

Overvinne tvangstanker tilbyr trygge og effektive øvelser for personer som sliter med OCD om hvordan de kan bekjempe tvangstanker. Den gir også informasjon om ulike behandlingsalternativer og hvilke som passer best for deg.

Kjøpe det her !

6. Pinende tanker og hemmelige ritualer

Forfatteren Dr. Ian Osborn ble diagnostisert med OCD og laget en bok for å hjelpe andre med OCD til å takle lignende kamper han gikk gjennom. Boken tilbyr ulike terapibehandlinger så vel som medisineringsalternativer, bryter ned hva OCD er, og hva er noen tidlige symptomer hos barn. Det er også en seks-trinns prosess for å erobre OCD og nyttige retningslinjer for venner og familie.

Kjøpe det her !

Hold samtalen i gang

Har vi utelatt en bok som er nyttig for mennesker som lever med OCD? Tweet oss